El plátano, una de las frutas más consumidas en el mundo, no goza de buena fama: se dice que engorda, tiene mucho azúcar… sin embargo, un informe de The New England Journal of Medicine le adjudica muchas propiedades benéficas.  Incluso es recomendable para calmar los nervios en momentos de estrés o ansiedad.

Esta fruta proporciona una abundancia inmediata de energía. También es recomendada para ayudar a superar o prevenir enfermedades y malestares como la depresión, síndrome premenstrual, anemia y presión arterial. Ello se debe a que el plátano o la banana contienen un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, lo que mejora el ánimo y genera bienestar.

Además, diversos estudios probaron que aumenta la capacidad de concentración, mejora el estreñimiento -combinado con la ingesta abundante de fibras- y alivia dolores estomacales. Comerlo crudo es una de las formas más fáciles. También se puede licuar, y endulzarla con miel, lo que además, reduce las náuseas y los malestares matutinos, con todos estos beneficios no dudes en incorporarla a tu dieta diaria.

ibiza-click.com

EL PORTAL DE CULTURA Y OCIO MÁS VISITADO DE IBIZA

El plátano, una de las frutas más consumidas en el mundo, no goza de buena fama: se dice que engorda, tiene mucho azúcar… sin embargo, un informe de The New…