El plátano no goza de buena fama: se
dice que engorda, tiene mucho azúcar… pero un reciente informe de The New
England Journal of Medicine le adjudica muchas propiedades benéficas…

Esta
fruta proporciona una abundancia inmediata de energía. También es recomendada
para ayudar a superar o prevenir enfermedades y malestares como la depresión,
síndrome premenstrual, anemia y presión arterial. Ello se debe a que el plátano
o la banana contienen un tipo de proteína que el cuerpo convierte en
serotonina, lo que mejora el ánimo y genera bienestar.

Además,
diversos estudios probaron que aumenta la capacidad de concentración, mejora el
estreñimiento -combinado con la ingesta abundante de fibras- y alivia dolores
estomacales. Comerlo crudo es una de las formas más fáciles. También se puede
licuar, y endulzarla con miel, lo que además, reduce las náuseas y los
malestares matutinos, con todos estos beneficios no dudes en incorporarla a tu
dieta diaria.

Por
Inés Sosa

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